Wohlfühlgewicht
Der Schlüssel zum Wohlfühlgewicht: 5 einfache Schritte für Berufstätige ab 40
Finde zurück zu deinem Wohlfühlgewicht ab 40 – mit 5 einfachen Schritten für Berufstätige: Gesunde Ernährung, Bewegung, Stressabbau & mehr.
Mentales
Achtsamkeit
Besser schlafen: 5 Abendrituale für den perfekten Ausklang nach einem langen Arbeitstag
Gesunde Abendrituale und besser schlafen Tipps für körperliche und mentale Erholung. Mit dieser Abendroutine deine Schlafqualität steigern.
Stressabbau
Stress reduzieren im Job: So findest du mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag
Stressbewältigung und Gelassenheit am Arbeitsplatz. Effektive Strategien um Stress zu reduzieren und mehr Balance für den Arbeitsalltag.
Achtsamkeit
Meditation für Anfänger: So startest du in eine bewusste Lebensweise
Achtsamkeitstechniken und Meditation für Anfänger um mit deinem Körper und Geist im Einklang zu sein. Lerne die Grundlagen kennen.
Stressabbau
Journaling für Stressabbau: So findest du zu mehr mentaler Stärke im Arbeitsalltag
Stressabbau Techniken und Journaling Vorteile. Lerne wie du die Grundlagen von Journaling nutzt, um achtsamer und stressfreier zu arbeiten.
Motivation
Motiviert ins neue Jahr: So setzt du realistische Ziele für deine Gesundheit im Arbeitsalltag
Realistische Gesundheitsziele setzen und fit im Arbeitsalltag sein. Aktuelle Gesundheitssituation analysieren und erreichbare Ziele setzen.
Essgewohnheiten
5 einfache Tipps, um deine Neujahrsvorsätze für eine gesunde Ernährung durchzuhalten
Neujahrsvorsätze umsetzen mit bewusster Ernährung im Alltag. Mit einer realistischen Zielsetzung und bewusster Planung die Ziele erreichen.
Entspannung
5 Minuten für dich: Mindfulness am Arbeitsplatz
Wie du in 5 Minuten mit achtsamen Atemtechniken dein Wohlbefinden steigern kannst und deine mentale Gesundheit förderst.
Schlafen
Schlaf & Stress: Warum erholsamer Schlaf der Schlüssel zu deiner Gesundheit ist
Schlafqualität verbessern mit einem erholsamen Schlaf. Der Schlüssel zu mehr Gesundheit und Produktivität im täglichen Büroalltag.
Schlafen
Powernapping: Wie ein kurzes Nickerchen deinen Tag rettet
Bist du bereit, deiner Gesundheit einen Boost zu geben und dich durch die Kraft der Natur fitter und vitaler zu fühlen?
Entspannung
Feierabend: 5 einfache Tipps, um mental abzuschalten und gesünder zu leben
5 einfache Tipps, die dir helfen, den Stress des Büroalltags hinter dir zu lassen und eine gesunde Lebensweise zu führen.
Detox
Mental Detox: Digitaler Minimalismus im Arbeitsalltag
Erfahre, wie du mit Mental Detox im Büro deine Gesundheit am Arbeitsplatz nachhaltig fördern kannst.
Entspannung
Stressfrei ins Wochenende: 3 einfache Entspannungsübungen
Drei einfache, aber wirkungsvolle Entspannungsübungen vor, die speziell für Büroangestellte entwickelt wurden.
Achtsamkeit
Mentale Stärke am Arbeitsplatz: So bleibst du konzentriert und stressfrei
Eine bewusste Ernährung, effektive Stressbewältigungstechniken und körperliche Aktivität zu mehr Konzentration führen können.
Achtsamkeit
Die Psychologie des Essens: Wie deine Gedanken dein Gewicht beeinflussen
Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal zu ungesunden Snacks greifst, obwohl du weißt…
Gratis Download:
Ratgeber "Entdecke die perfekte Frühstücksformel und vermeide Heißhungerattacken"
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- Vitalität & Energie steigern
