Gesund essen
Gesund abnehmen
Gesund leben
Entdecke mit 40+ die Kraft einer gesunden Lebensweise mit der EBM-Methode. Die Kombination aus einer gesunden Ernährung, ausreichend Bewegung und mentaler Gesundheit führt langfristig zu einem höheren Energielevel, mehr Wohlbefinden und zum Wohlfühlgewicht. Beginne deinen Weg zu mehr Lebensqualität und einem gesünderen, glücklicheren Ich.
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Informiere dich und bilde dich weiter für deine Gesundheit
Vorteile von gesunder Ernährung
Transformiere dein Leben für folgende Ergebnisse
Verbesserte Gesundheit und Prävention von Krankheiten
Das Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmte Krebsarten wird reduziert. Durch den Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln wird das Immunsystem gestärkt und die allgemeine körperliche Gesundheit wird unterstützt.
Erhöhte Energie und verbesserte Stimmung
Notwendige Nährstoffe werden geliefert, damit der Körper optimal funktioniert. Dies führt zu mehr Energie, besserer Konzentration und einer stabileren Stimmung. Eine ausgewogene Ernährung kann auch helfen, Müdigkeit und depressive Verstimmungen zu reduzieren.
Gewichtsmanagement und körperliches Wohlbefinden
Nährstoffreiche Lebensmittel und die Reduzierung von verarbeiteten Produkten optimieren den Stoffwechsel und regulieren das Gewicht auf natürliche Weise. Das führt zu einem besseren Körpergefühl und gesteigertem Selbstbewusstsein.
Unterstützung der geistigen Leistungsfähigkeit
Eine gesunde Ernährung verbessert die kognitiven Funktionen. Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Vitamine fördern Gedächtnis, Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit, was für die Bewältigung alltäglicher Aufgaben besonders wichtig ist.
Erreiche deine Ziele
Erlerne Neues und ändere Gewohnheiten!
Schritt 1
Verständnis für gesunde Lebensmittel und deren Zubereitung entwickeln.
Schritt 2
Mehr frische, unverarbeitete Lebensmittel in die Ernährung integrieren.
Schritt 3
Seltene Besuche bei Fastfood Ketten und stattdessen gesunde Alternativen wählen.
Schritt 4
Strategien entwickeln und nutzen, um emotionales Essen langfristig zu vermeiden.
Schritt 5
Erlernen, wie man gesunde Portionsgrößen für sich selbst bestimmt und einhält.
Über mich
Erfahre mehr über Katrin Voigt und ihre Expertise.
Mein persönlicher Weg zu einer gesunden Ernährung
Seit über 20 Jahren lebe ich mit einer chronischen Darmerkrankung, die mich dazu brachte, früh auf meine Ernährung und meinen Lebensstil zu achten. Diese Erfahrung hat mich gelehrt, welche Lebensmittel meinem Körper guttun und wie kraftvoll die richtige Ernährung sein kann.
Durch meine Reise habe ich ein tiefes Verständnis und fundiertes Wissen über gesunde Ernährungsweisen entwickelt. Heute teile ich meine Erkenntnisse, um anderen zu helfen, ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Begleite mich und entdecke die transformative Kraft einer gesunden Lebensweise.
