Gesund essen
Gesund abnehmen
Gesund leben

Entdecke mit 40+ die Kraft einer gesunden Lebensweise mit der EBM-Methode. Die Kombination aus einer gesunden Ernährung, ausreichend Bewegung und mentaler Gesundheit führt langfristig zu einem höheren Energielevel, mehr Wohlbefinden und zum Wohlfühlgewicht. Beginne deinen Weg zu mehr Lebensqualität und einem gesünderen, glücklicheren Ich.

Gesund essen - Gesund abnehmen mit Katrin

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Meinungen zur EBM-Methode

„Ich bin berufstätig, Mutter und hatte keine Zeit für komplizierte Pläne. Mit dieser Methode habe ich endlich Klarheit, Struktur und sogar Freude an gesunder Ernährung gewonnen.“
Sabine S, 45
Projektmanagerin
„Nach unzähligen gescheiterten Versuchen war ich skeptisch. Aber die EBM-Methode hat mir gezeigt, wie einfach gesunde Ernährung ab 40 wirklich sein kann. 3 Kilo weniger, kein Heißhunger mehr – und endlich wieder Energie!“
Martina H., 55
Vertrieb
„Ich habe immer wieder nach neuen Methoden gesucht, um meine Gesundheit zu fördern und beizubehalten. Die EBM-Methode habe ich nun seit einigen Jahren in mein Leben integriert und damit ein Strategie gefunden, die alles beinhaltet was benötigt wird.“
Markus V., 46
Marketing Manager

Gesund essen & gesund leben

Klarheit für deine gesunde Lebensweise

Vorteile von gesunder Ernährung

Transformiere dein Leben für folgende Ergebnisse

Verbesserte Gesundheit und Prävention von Krankheiten

Das Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmte Krebsarten wird reduziert. Durch den Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln wird das Immunsystem gestärkt und die allgemeine körperliche Gesundheit wird unterstützt.

Erhöhte Energie und verbesserte Stimmung

Notwendige Nährstoffe werden geliefert, damit der Körper optimal funktioniert. Dies führt zu mehr Energie, besserer Konzentration und einer stabileren Stimmung. Eine ausgewogene Ernährung kann auch helfen, Müdigkeit und depressive Verstimmungen zu reduzieren.

Gewichtsmanagement und körperliches Wohlbefinden

Nährstoffreiche Lebensmittel und die Reduzierung von verarbeiteten Produkten optimieren den Stoffwechsel und regulieren das Gewicht auf natürliche Weise. Das führt zu einem besseren Körpergefühl und gesteigertem Selbstbewusstsein.

Unterstützung der geistigen Leistungsfähigkeit

Eine gesunde Ernährung verbessert die kognitiven Funktionen. Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Vitamine fördern Gedächtnis, Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit, was für die Bewältigung alltäglicher Aufgaben besonders wichtig ist.

Erreiche deine Ziele

Erlerne Neues und ändere Gewohnheiten!

Erlernen gesunder und nachhaltiger Ernährungsweisen

Schritt 1

Verständnis für gesunde Lebensmittel und deren Zubereitung entwickeln.

Empfehlung #1
Reduzierung des Konsums von Fertigprodukten

Schritt 2

Mehr frische, unverarbeitete Lebensmittel in die Ernährung integrieren.

Empfehlung #2
Einschränkung von Fastfood Ernährung

Schritt 3

Seltene Besuche bei Fastfood Ketten und stattdessen gesunde Alternativen wählen.

Empfehlung #3
Überwindung emotionaler Essmuster

Schritt 4

Strategien entwickeln und nutzen, um emotionales Essen langfristig zu vermeiden.

Empfehlung #4
Kenntnis richtiger Portionsgrößen

Schritt 5

Erlernen, wie man gesunde Portionsgrößen für sich selbst bestimmt und einhält.

Empfehlung #5

Über mich

Erfahre mehr über Katrin Voigt und ihre Expertise.

Mein persönlicher Weg zu einer gesunden Ernährung

Seit über 20 Jahren lebe ich mit einer chronischen Darmerkrankung, die mich dazu brachte, früh auf meine Ernährung und meinen Lebensstil zu achten. Diese Erfahrung hat mich gelehrt, welche Lebensmittel meinem Körper guttun und wie kraftvoll die richtige Ernährung sein kann.

Durch meine Reise habe ich ein tiefes Verständnis und fundiertes Wissen über gesunde Ernährungsweisen entwickelt. Heute teile ich meine Erkenntnisse, um anderen zu helfen, ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Begleite mich und entdecke die transformative Kraft einer gesunden Lebensweise.

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