Wohlfühlgewicht
Der Schlüssel zum Wohlfühlgewicht: 5 einfache Schritte für Berufstätige ab 40
Finde zurück zu deinem Wohlfühlgewicht ab 40 – mit 5 einfachen Schritten für Berufstätige: Gesunde Ernährung, Bewegung, Stressabbau & mehr.
Gesund essen
Gesund abnehmen
Gesund leben
Entdecke die Kraft einer gesunden Lebensweise mit der EBM-Methode. Die Kombination aus einer gesunden Ernährung, ausreichend Bewegung und mentaler Gesundheit führt langfristig zu einem höheren Energielevel, mehr Wohlbefinden und zum Wohlfühlgewicht. Beginne deinen Weg zu mehr Lebensqualität und einem gesünderen, glücklicheren Ich.
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Die besten Frühstücksbowls: Gesund, lecker und schnell zubereitet
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Über mich
Erfahre mehr über Katrin Voigt und ihre Expertise.
Mein persönlicher Weg zu einer gesunden Ernährung
Seit über 20 Jahren lebe ich mit einer chronischen Darmerkrankung, die mich dazu brachte, früh auf meine Ernährung und meinen Lebensstil zu achten. Diese Erfahrung hat mich gelehrt, welche Lebensmittel meinem Körper guttun und wie kraftvoll die richtige Ernährung sein kann.
Durch meine Reise habe ich ein tiefes Verständnis und fundiertes Wissen über gesunde Ernährungsweisen entwickelt. Heute teile ich meine Erkenntnisse, um anderen zu helfen, ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Begleite mich und entdecke die transformative Kraft einer gesunden Lebensweise.
Vorteile von gesunder Ernährung
Transformiere dein Leben für folgende Ergebnisse
Verbesserte Gesundheit und Prävention von Krankheiten
Das Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmte Krebsarten wird reduziert. Durch den Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln wird das Immunsystem gestärkt und die allgemeine körperliche Gesundheit wird unterstützt.
Erhöhte Energie und verbesserte Stimmung
Notwendige Nährstoffe werden geliefert, damit der Körper optimal funktioniert. Dies führt zu mehr Energie, besserer Konzentration und einer stabileren Stimmung. Eine ausgewogene Ernährung kann auch helfen, Müdigkeit und depressive Verstimmungen zu reduzieren.
Gewichtsmanagement und körperliches Wohlbefinden
Nährstoffreiche Lebensmittel und die Reduzierung von verarbeiteten Produkten optimieren den Stoffwechsel und regulieren das Gewicht auf natürliche Weise. Das führt zu einem besseren Körpergefühl und gesteigertem Selbstbewusstsein.
Unterstützung der geistigen Leistungsfähigkeit
Eine gesunde Ernährung verbessert die kognitiven Funktionen. Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Vitamine fördern Gedächtnis, Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit, was für die Bewältigung alltäglicher Aufgaben besonders wichtig ist.
Erreiche deine Ziele
Erlerne Neues und ändere Gewohnheiten!
Erlernen gesunder Ernährungsweisen
Schritt 1
Verständnis für gesunde Lebensmittel und deren Zubereitung entwickeln.
Empfehlung #1
Reduzierung des Konsums von Fertigprodukten
Schritt 2
Mehr frische, unverarbeitete Lebensmittel in die Ernährung integrieren.
Empfehlung #2
Einschränkung von Fastfood Ernährung
Schritt 3
Seltene Besuche bei Fastfood Ketten und stattdessen gesunde Alternativen wählen.
Empfehlung #3
Überwindung emotionaler Essmuster
Schritt 4
Strategien entwickeln, um emotionales Essen aus Gewohnheit zu vermeiden.
Empfehlung #4
Kenntnis von optimalen Portionsgrößen
Schritt 5
Erlernen, wie man gesunde Portionsgrößen für sich selbst bestimmt und einhält.
Empfehlung #5
What My Clients Says
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